여름 산후 다이어트, 단백질 쉐이크로 건강하게 살 빼기

출산 후 옷장 속 예전 청바지 입어보려다 한숨 푹 쉬신 적 있죠? 

저도 첫째 낳고 제니퍼 로렌스처럼 건강하고 날씬한 몸매 꿈꾸며 산후 다이어트 시작했어요. 여름철 다가오니 가볍고 자신감 넘치는 몸 만들고 싶더라고요! 해외 스타들의 다이어트 비법과 단백질 쉐이크 활용법, 믿고 살 수 있는 제품을 정리해봤습니다. 

단백질 쉐이크로 여름 산후 다이어트 성공 기원!!

산후 다이어트, 왜 단백질 쉐이크가 좋을까?

출산 후 살 빼기가 쉽지 않은 이유, 호르몬 변화와 수유 때문이죠. 

제니퍼 로렌스나 켄달 제너 같은 스타들이 단백질 쉐이크를 사랑하는 이유는 뭘까요?

1. 포만감으로 과식 방지

고단백으로 배고픔 줄이고, 근육 유지하며 체지방 감소.
아침이나 간식 대용으로 완벽!

2. 간편한 영양 보충

바쁜 맘도 한 잔으로 단백질, 비타민 챙길 수 있어요.

모유 수유 중 영양 부족 걱정을 덜어줄 수 있어요.

3. 저칼로리 다이어트

1회 제공량 100~200kcal로 칼로리 조절 쉬움.
여름철 가벼운 식단에 제격!

간단한 식단에 단백질 쉐이크 추가로 다이어트 성공해봐요

산후 다이어트 성공 팁

1. 소량씩 자주 먹기: 하루 5~6끼 소량 식사로 혈당 안정
2. 수유 중 칼로리: 하루 1800~2000kcal, 수유 시 500kcal 추가
3. 가벼운 운동: 산후 6주 후 스트레칭, 산후 요가 시작
4. 수분 보충: 물 2.5~3L, 단백질 쉐이크와 함께
5. 전문가 상담: 영양사나 산부인과 상의로 건강한 계획

 

추천 단백질 쉐이크

내돈내산 후기와 성분 꼼꼼히 확인해 엄선해봤어요!

1. 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴

특징: 고단백(1회 21g), 저지방, 바닐라/초코 맛.
후기: “아침 대용으로 포만감 최고! 부드러워요.”

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마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 스트로베리 크림 1kg, 1kg, 1개 - 복합 프로틴파우더 | 쿠팡

 

2. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크

특징: 단백질+식이섬유, 식사 대용, 초코 맛.
후기: “바쁜 엄마들에게 딱! 맛도 좋아요.” 

https://link.coupang.com/a/cwLa9b

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 20g, 250ml, 24개 - 드링크믹스 | 쿠팡

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산후 다이어트, 단백질 쉐이크로 간편하고 건강하게 시작해보세요! 

저는 마이프로틴으로 아침 챙기며 2개월 만에 4kg 감량했답니다. 😄 

이웃님들, 다이어트 꿀팁이나 좋아하는 쉐이크 있으면 댓글로 공유해주세요. 여름철 예쁜 맘 되기 화이팅!